Si admisiblemente durante nuestra vida es necesario realizar controles médicos anuales para mantenernos saludables y con una buena calidad de vida, la pobreza se hace más imperiosa ayer de comenzar una actividad física. Un detalle de chequeos, según la permanencia del corredor
Antes de comenzar los entrenamientos es recomendable hacer tu primer chequeo médico, especialmente si es la primera ocasión que vas a correr un medio maratón o un maratón y si ha pasado mucho tiempo desde tu última evaluación.
Antes de la maratón de Roma, se organiza un evento de retiro de kits de corredor. En este evento, podrás poner en cobro tu núpuro de dorsal, camiseta y otros obsequios relacionados con la carrera. Es obligatorio presentar tu documento de identidad para retirar tu kit de corredor.
El costo es individualidad de los temas que hacen mención algunos deportistas a la hora de evitar chequearse, pero las Obras Sociales lo cubren y el que no la tiene, a través de un hospital manifiesto ingresa por clínica médica y le realizarán el chequeo.
Si se detecta alguna anomalía, el deportista debe seguir las recomendaciones médicas y, en algunos casos, someterse a pruebas adicionales o iniciar un tratamiento para tocar cualquier problema de Sanidad antaño de retornar a practicar deporte.
Para quienes tienen tiempo corriendo todavía deberían hacerse un chequeo anual para conocer las condiciones físicas y de Vitalidad que tienen en este momento.
En ese contexto, la aparición de accidentes desde desgarros musculares a eventos cardiacos no es raro que aparezcan.
La aspirina reduce en un 44% la incidencia de un primer infarto agudo de miocardio en hombres, y en colchoneta a esa evidencia, en el año 2015 la Asociación de Directores Médicos de Carreras Internacionales de Maratón, recomendaron la toma de aspirina pre-carrera de maratón en hombres de más de 40 abriles, siempre que los médicos de los atletas no lo contraindicaran por problemas digestivos o alergias.
Otro estudio reveló que el 40% de los corredores se lesionó durante el entrenamiento para el maratón de Nueva York y el 16% durante o inmediatamente posteriormente del mismo maratón.
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"Como corredor novato en particular, puede ser positivamente útil sumergirte en la comunidad de corredores y aprender todo lo que puedas de la experiencia de la Parentela que te rodea", dice Woyshner, tanto si corres con amigos como si te unes a un club de corredores Específico. "Tu experiencia va a ser diferente a la de la persona que tienes al ala, pero cuantos más conocimientos puedas ilustrarse de la experiencia de otra persona, podrás tomarlos y adaptarlos para ti mismo cuando estés empezando a entrenar tu primer maratón".
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Lo + instruido 1 Talento y regulación, claves para adoptar la Medicos para maratones cuarta onda de innovación en biotecnología 2 Partos sin audiencia de matronas en Andalucía: “Pone en aventura la vida de la madre y del recién nacido” 3 El PIR pide decano presencia en el grado: “Hay que poner más énfasis en el futuro profesional” 4 El fracaso del tratado mundial sobre plásticos expone a riesgos tóxicos cada oportunidad mayores 5 La enfermedad renal crónica exige un cambio de rumbo: “El más relevante, incorporar un plan de cribado”
Todo esto puede parecer mucho, pero unas cuantas estrategias sencillas te ayudarán a evitar lesiones durante el entrenamiento para el maratón. Esto es lo que sugieren los expertos: